ER LØB BEDRE END CYKLING? - Danskebjerge.dk

GIGANTERNES KAMP: MOTIONSFORMER SAT PÅ FORMEL

Er det sjovere at cykle op ad en stigning end at løbe op ad den? Jeg hælder nok til, at cyklingen tager stikket. Men på andre punkter er løb federe, synes jeg. Nu har jeg prøvet at lave en mere tilbundsgående sammenligning.

Og jeg har samtidig inddraget svømning, sådan at alle tre discipliner i triatlon er repræsenteret.

For at sammenligne løb, landevejscykling og svømning har jeg opstillet 9 parametre, som de enkelte motionsformer vurderes ud fra. Det kan selvfølgelig diskuteres, om det netop skal være de 9. Men jeg har prioriteret, at de alle kan vurderes nogenlunde objektivt. Andre parametre er kort beskrevet under skemaet nedenfor.

Både udviklingen af parametrene og fordelingen af point er sket på så neutralt et grundlag som muligt. Jeg har efter min egen bedste overbevisning ikke haft noget "motiv" med opgørelsen. Og så kan jeg tilføje, at vinderen faktisk er den motionsform, jeg selv har det sværest med...

Bemærk, at det er de gængse træningsforhold, jeg har taget udgangspunkt i. Dvs. løb udendørs (ikke på løbebånd), cykling udendørs (ikke spinning mv.) og svømning i svømmehal (ikke i hav, sø).

Jeg har brugt Danskebjerge.dk's "sædvanlige" pointsystem med bakketoppe: 1 bakketop=1 point, 2 bakketoppe=2 point og 3 bakketoppe=3 point.

SAMMENLIGNING AF TRE MOTIONSDISCIPLINER
En fed ting ved denne motionsform er...	Løb	Cykling	Svømning
... at det er billigt at anskaffe udstyr og bruge faciliteter
... at man er fri for praktisk besvær før og efter træningen
... at der er mange muligheder for at variere træningsruterne
... at man kan dyrke den lige godt i alle vejrforhold
... at man virkelig mærker farten undervejs
... at man har et stort konditionsmæssigt udbytte pr. træningstime
... at der sker en stor styrkelse af muskler og led pr. træningstime
... at der er lav risiko for overbelastningsskader
... at der er lav risiko for akutte uheld under træningen
Samlet score

Som det fremgår, scorer svømning højest med 20 point, et enkelt point foran løb. Cykling sakker lidt bagud med 15 point.

Andre faktorer
Når en del motionister alligevel dyrker eksempelvis cykling frem for løb, så kan det i nogle tilfælde nok forklares med vanens magt. Altså: Man dyrker landevejscykling, det går fint - og hvorfor så prøve nye motionsformer af?

Men det er også af stor betydning, hvordan den enkelte vægter de forskellige parametre. F.eks. kan fartoplevelsen spille en central rolle for nogle, mens andre synes det er vigtigere at undgå skader og uheld.

Endelig kan der være helt andre ting, der spiller ind, end de nævnte. Det kan være specifikke ting, som ikke er direkte relateret til motionsformen, men som alligevel virker som inspirationskilde for den enkelte udøver. Eller som trækker meget ned: Eksempelvis kan cykling være mere behageligt end løb, hvis man er overvægtig.

Andre eksempler på parametre, der (bevidst) ikke er taget med i skemaet:

Mulighed for skønne naturoplevelser (det er lidt for subjektivt)

Den tekniske udfordring (det at man skal mestre nogle bestemte teknikker kan være et plus ved en sport, men det kan lige så vel være et minus)

Eliteudøvernes fascinationskraft (nogle finder motivation i at være en del af en fankultur, men for andre betyder det intet)

Man ser sej ud, når man dyrker det (igen - dette er ret så subjektivt)