FJELDTUR I DANMARK: SÅDAN RUSTER DU DIG TIL VILDMARKEN

Obligatorisk udstyr til Extrem Maraton: • Vandbeholder • Pandelampe • Liggeunderlag • Vindafvisende overtræksjakke og -bukser • Langærmet varm overdel • Rygsæk • Sovepose • Survivalblanket • Mobiltelefon • Førstehjælp (kompresforbinding mv.) • Telt • Kedel • Kompas • Brændsel • Kort Desuden anbefales det at medbringe store plasticsække, fryseposer til våde sko samt hue, buff el.lign.

Der venter mange eventyr og store naturoplevelser i den danske vildmark. Men pas på med at undervurdere den. Uden rigtigt udstyr kan man komme i problemer.

Antallet af forulykkede bjergbestigere er relativt lavt i Danmark, og man behøver heller ikke frygte fugleedderkopper eller sultne hyæner.

Men det betyder ikke, at den danske natur er en ren walk-over. Især på de længere ture er det vigtigt at medbringe det rigtige udstyr.

Det påpeger løbsarrangør Jesper Valbak:

- Det er klart, at hvis man bare skal vandre fra parkeringspladsen ved Himmelbjerget og op til udsigtstårnet, så skal man ikke have så meget med. Men i det øjeblik, at man tilføjer sport, udfordrende vejr og uforudsete eventyr, så er den danske natur også vild.

Her finder man udstyret: De fleste større provinsbyer har forretninger, der sælger outdoor-udstyr. Men der er også velassorterede butikker på nettet, f.eks. det nystartede www.campz.dk.

Førstehjælp påkrævet
Jesper Valbak er med til at arrangere Nordisk Extrem Maraton - et 2-dages løb i Silkeborg-skovene, hvor deltagerne bl.a. skal bestige stejle stigninger og forcere moser og åer. Overnatningen foregår under åben himmel, og man skal i det hele taget klare sig selv på de betingelser, som gælder i naturen.

- Jeg har selv deltaget i vores løb og blev overrasket over, hvor meget man fryser, når man er våd. Og hvor lidt førstehjælpsforbinding man har med hjem, fortæller Jesper Valbak til Danskebjerge.dk.

Deltagerne i Nordisk Xtrem Maraton skal både op ad hårde stigninger...	... og ud på dybt vand. Det kræver udholdenhed, men også rigtigt udstyr.

Deltagere i nød
Derfor er der ret strenge krav til udstyret, hvis man vil deltage i Nordisk Extrem Maraton. Pandelampe, vandbeholder og survivalblanket er blandt de ting, som er obligatoriske for den enkelte deltager.

- Jeg har hentet utallige deltagere i skoven, der har været lykkelige for at have medbragt deres survivalblanket og ikke mindst nødtelefonen, siger Jesper Valbak.

Han vil ikke anbefale specifikke produkter til de fjeldglade, for valget afhænger meget af, hvilke forhold man skal ud i. Eksempelvis om det er en behagelig sommerdag eller barsk efterår.

DANSKEBJERGE.DK ANBEFALER:

Løb/vandring/MTB er mest spændende i ukendt natur. Men landkort og/eller en retningsviser giver en god tryghed. Nogle GPS-ure har indbygget digitalt kompas. Når du tager af sted, gemmer du din placering, og så kan du styre mod denne placering, hvis du farer vild.

Mobiltelefoner har ofte de ovennævnte funktioner, men det kan også ødelægge lidt af "vildmarksoplevelsen", hvis man medbringer sin telefon.

Ved almindeligt bjergløb i dansk terræn vil du normalt kunne klare dig med det sædvanlige løbefodtøj. De fleste løbesko har en hel del mønster i sålen og kan klare selv meget skrånende underlag. Hvis du har et par gode terrænsko, som du føler dig godt tilpas i, kan du selvfølgelig også bruge dem, men de er ofte stivere og tungere end standardløbesko.

I eksempelvis de norske fjelde kan man drikke vand direkte fra vandløbene. Det er mere tvivlsomt i Danmark pga. især landbrugsdriften. Derfor er det vigtigt at medbringe tilstrækkelig væske under danske himmelstrøg.

Vær omhyggelig med valg af tøj. Hvis du har for meget med, kan det blive en klods om benet, når du har fået varmen og samtidig skal kæmpe dig igennem anstrengende terræn. Vær også opmærksom på, at vandtæt tøj har den ulempe, at kroppen får svært ved at slippe af med varmen - også selvom tøjet er åndbart.

Fotos: extremmaraton.dk

Se også:   Bakkelandskabet Søhøjlandet   |   Løb der er bakkede og gakkede   |   Hårdeste bjergløb 2012   |   Træning i bakker